風が冷たく感じる季節となりました。大阪府堺市周辺にお住まいの皆さま、いかがお過ごしでしょうか。この季節はこたつでゆったりと過ごしたくなりますが、適度な運動を心がけましょう。
なぜなら日ごろの適度な運動が、生活習慣病の予防となるからです。もちろん運動だけでなく、お酒やたばこを控え、バランスの良い食事をとることも大切です。

生活習慣病は、これといった自覚症状もなく毎日の生活習慣の積み重ねにより発症、悪化します。自覚症状もないのに、健康に気を付けろと言われてもモチベーションが上がらないという気持ちもわかります。
しかし生活習慣病である高脂血症や糖尿病などは、進行すると命を縮める恐ろしい病気と直結しているのです。大きな病気を発症する前に、生活習慣を改善しましょう。

さかぐちクリニック